Детский иммунитет – вопрос непростой и многогранный. Как укрепить иммунитет у ребенка – проблема, которая встаёт перед всеми родителями. Ведь малыш не рождается с железным здоровьем. Его нужно укреплять, поддерживать и всячески оберегать от всяких вредных внешних факторов.
Естественно, что укрепление иммунитета должно происходить с самого рождения. Потом, когда здоровье, как говорится, подорвано, очень трудно превратить слабенького и восприимчивого ко всем заразам в крепкого бутуза. Это практически невыполнимо.
Поэтому давайте позаботимся о здоровье и иммунитете наших детей как можно раньше.
Содержание
Почему часто болеют дети
Разберемся, по каким признакам понять, что у ребенка ослаблен иммунитет. Конечно, в первую очередь, это частые болезни (ОРЗ, грипп, бронхит, ОРВИ). Конечно, все дети болеют. Но считается нормой, если это происходит 3-4 раза в год. Если же чаще, то стоит говорить об ослабленном иммунитете. К тому же стоит обратить внимание на внешний вид ребенка (например, темные круги под глазами) и состояние лимфоузлов (на шее и под мышками). Об ослабленном иммунитете свидетельствуют и частые аллергические реакции на продукты питания.
Сразу оговоримся, что по вопросу укрепления здоровья ребенка, особенно до 3-х лет, стоит обратиться к специалисту – иммунологу или педиатру. Именно медик правильно подберет нужный комплекс витаминов и даст дельные советы по питанию и закаливанию.
Родителям стоит помнить, что иммунитет ребенка нужно укрепить до того времени, как придет пора отдавать его в детский садик. В резко изменившихся условиях дети обычно достаточно длительный период времени проходят адаптацию и становятся очень чувствительными ко всякого рода болезнетворным бактериям.
Начнем с того, что залог здоровья – это правильное питание. А оно начинается еще с утробы матери. А затем здоровье «вливается» с грудным молоком. Поэтому матерям нужно очень внимательно и тщательно следить за своим рационом.
Здоровье ребенка можно и нужно подкреплять витаминами. Но в возрасте до 3-х лет существует очень мало препаратов, предназначенных для таких малышей. Поэтому витамины должны поступать с пищей: фруктами, овощами, ягодами.
Режим дня?
Немаловажным фактором является и режим дня. Прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны очень сильно влияют на состояние организма малыша и способствуют общему укреплению. Четко установленные границы сна и бодрствования, активные игры, водные процедуры – все это поможет ребенку быть здоровым и сильным.
Очень полезен малышу морской воздух и вода. Конечно, здесь есть нюансы. Не всегда есть возможность поехать к морю из-за длительности переезда, резкой смены климата и, банально, финансовой составляющей.
Но даже отдых в деревне пойдет на пользу. Летний отпуск на свежем воздухе, речка – и ваш малыш на зиму забудет о простудах.
Не переусердствуйте
Часто многие родители излишне пытаются уберечь ребенка от болезней – кутают его в тысячу одежек даже в теплую погоду, стерилизуют посуду и игрушки, не разрешают играть со сверстниками, ходить по лужам и ковыряться в песке. А еще очень перекармливают, чтоб «только не похудал». Если здоровье слабое, то все эти предосторожности абсолютно ни к чему не приведут.
Вывод
Резюмируя, процитируем доктора Комаровского, который абсолютно верно сказал:
«Счастливый ребенок – это, прежде всего, здоровый ребенок». А здоровый ребенок должен быть худым, грязным и с шилом в попе.
